۱- حتماً باید کارهای مهمی بکنم و بابت این کارهای مهم تأیید شوم. در غیر این صورت، آدم کاملاً بی‌ارزشی خواهم بود.
۲- دیگران حتماً باید با من مهربان باشند و عادلانه رفتار کنند، در غیر این صورت، ملعون و مزخرف هستند.
۳- زندگی من حتماً باید خوب، راحت و لذت‌بخش باشد، در غیر این صورت اصلاً نمی‌توانم از زندگی لذت ببرم.
آلبرت الیس – با آلبرت الیس مشاوره کنید
