مقالات رواندرمانگر | مجله تخصصی روانشناسی بهداشت روان https://behdashtravan.com/tag/رواندرمانگر/ Tue, 10 Sep 2024 17:59:37 +0000 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.2 https://behdashtravan.com/wp-content/uploads/2017/09/cropped-logo-32x32.png مقالات رواندرمانگر | مجله تخصصی روانشناسی بهداشت روان https://behdashtravan.com/tag/رواندرمانگر/ 32 32 دکتر بهروز هاشمی – مشاوره و روان‌درمانی https://behdashtravan.com/%d8%af%da%a9%d8%aa%d8%b1-%d8%a8%d9%87%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d9%87%d8%a7%d8%b4%d9%85%db%8c-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c/ https://behdashtravan.com/%d8%af%da%a9%d8%aa%d8%b1-%d8%a8%d9%87%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d9%87%d8%a7%d8%b4%d9%85%db%8c-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c/#comments Fri, 16 Jun 2023 17:42:32 +0000 https://behdashtravan.com/?p=7293 شما در جلسات روان‌درمانی و مشاوره با دکتر بهروز هاشمی تنکابنی احتمالا چه تجربه‌هایی خواهید داشت؟ من دکتر بهروز هاشمی تنکابنی هستم و آمادۀ ارائۀ خدمات روان‌شناختی از قبیل روان‌درمانی، مشاورۀ فردی و خانوادگی هستم. رویکرد اختصاصی من رفتاردرمانی‌عقلانی‌هیجانی (REBT) است. سعی می‌کنم در مسیر زندگی و سختی‌های آن همراه شما باشم. در اوایل راه، …

The post دکتر بهروز هاشمی – مشاوره و روان‌درمانی appeared first on مجله تخصصی روانشناسی بهداشت روان.

]]> شما در جلسات روان‌درمانی و مشاوره با دکتر بهروز هاشمی تنکابنی احتمالا چه تجربه‌هایی خواهید داشت؟

من دکتر بهروز هاشمی تنکابنی هستم و آمادۀ ارائۀ خدمات روان‌شناختی از قبیل روان‌درمانی، مشاورۀ فردی و خانوادگی هستم. رویکرد اختصاصی من رفتاردرمانی‌عقلانی‌هیجانی (REBT) است. سعی می‌کنم در مسیر زندگی و سختی‌های آن همراه شما باشم. در اوایل راه، تلاش می‌کنم به شما کمک کنم احساس‌های ناسالم و ناکارآمد خودتون مثل اضطراب، افسردگی، شرم و احساس گناه رو شناسایی کنید و احساس‌های سالم‌تر و مفیدتر رو جایگزینشون کنید تا بتونید انطباق بیشتری با واقعیت‌های تلخ زندگی پیدا کنید. در این‌ مسیر، بهتون کمک می‌کنم که نقش خودتون رو در ایجاد این احساسات پیدا کنید و برای تغییرشون گام بردارید. به‌علاوه، راهکارهایی عملی، چه از نوع زودبازده و چه از نوع بلندمدت، برای مقابله با مشکلاتتون پیدا می‌کنیم.
وقتی تونستیم موانع زندگی معنادار (مثل وسواس، فوبیا، تعارض‌های شخصیتی، مشکلات ارتباطی و احساس‌های مخرب) رو پیدا کنیم و کم کم ‌اونها رو به حداقل ممکن برسونیم، سعی می‌کنم به شما کمک کنم در مسیر تحقق اهدافتون و خودشکوفایی حرکت کنید. شما در این راه، به درک بهتری از خودتون و شخصیت اطرافیانتون می‌رسید. همچنین، یاد می‌گیرید چطور با خودتون و اطرافیانتون رابطۀ بهتری برقرار کنید و زندگی غنی‌تری داشته باشید.

می‌تونید برای آشنایی بیشتر با من، صفحۀ (روانشناسی و فلسفه) رو در اینستاگرام دنبال کنید.

 

سوابق تحصیلی و حرفه‌ای دکتر بهروز هاشمی

– دکترای تخصصی روان‌شناسی

-دارای پروانه سازمان و نظام روانشناسی (شماره پروانه ۱۸۹۵۹۱۹)
– عضو سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره (شماره عضویت: ۵۲۷۷۹)
– عضو انجمن روان‌شناسی ایران (شماره عضویت: ۳۴۶۳۴)
– عضو باشگاه موسسۀ روان‌شناسی رفتار (شماره عضویت: ۰۰۶)

کارگاه‌ها و دوره‌ها

– دوره تربیت درمانگر ۱۰۰ ساعته مقدماتی و پیشرفته با رویکرد REBT
– دوره اینترنی اختلال افسردگی با رویکرد REBT
– دوره اینترنی اختلالات اضطرابی با رویکرد REBT
– دورۀ اصول مصاحبه اولیه اتاق درمان
– دروۀ مداخلات خودکشی با رویکرد REBT
-دورۀ خانواده‌درمانی با رویکرد REBT
-دورۀ کارورزی گروه‌درمانی
– دروۀ محقق موفق زیر نظر دکتر هومن نامور و دکتر علیزاده
_ دوره ۲۵ ساعته کوچینگ (مربی‌گری برای فن سخنوری) زیر نظر اساتید “آرش تقوی، شهرام وزیری، هومن نامور
– دورۀ ۱۰۰ ساعته جامع تربیت درمانگر نوجوان با رویکرد ACT و CBT
– آشنایی مقدماتی و پیشرفته با NLP

ترجمه‌ها و پژوهش‌های دکتر بهروز هاشمی تنکابنی

– مترجم منتخب موسسۀ رفتار (انتشارات روان‌شناسی و هنر)
– ترجمۀ کتاب اتحاد کاری در رفتاردرمانی‌عقلانی‌هیجانی
– ترجمۀ کتاب رفتاردرمانی‌عقلانی‌هیجانی برای متخصصان (شماره کتاب‌شناسی ملی: ۹۰۰۴۴۶۳)
– ترجمۀ کتاب غلبه بر قماربازی بیمارگون (راهنمای درمانگران) (شماره کتاب‌شناسی ملی: ۹۰۲۶۳۵۷)
– ترجمۀ کتاب غلبه بر قماربازی بیمارگون (کتاب کار) (در دست چاپ)
– ترجمۀ کتاب رفتاردرمانی‌عقلانی‌هیجانی پیشرفته (در دست ترجمه)
– ترجمۀ کتاب روان‌شناسی اجتماعی سلامت (در دست ترجمه)
– همکاری در ترجمه و تدوین کتاب هویت: مبانی، نظریات،انواع، چشم اندازها  (ترجمۀ دو فصل، ویراستاری و منسجم کردن متن)
– نگارش مقالات علمی-پژوهشی در حوزه‌ی شکوفایی و باورهای انگیزشی
– مدیر مسئول و موسس مجلۀ اینترنتی بهداشت روان و کانال اینستاگرامی روان‌شناسی و فلسفه

 

دکتر بهروز هاشمی تنکابنی

علاقه‌مندی‌های فردی و مطالعاتی دکتر بهروز هاشمی تنکابنی

– پژوهش و مقاله‌نویسی در حوزۀ روان‌درمانی و سلامت روانشناختی
– مطالعات رواندرمانی و خانواده‌درمانی با رویکردهای گوناگون (به ویژه رواندرمانی اگزیستانسیال، آثار یالوم، روانکاوی، تفسیر رویا و رمان‌های روانشناختی)
– فیلم و سینما
– فلسفه‌ غرب (اسپینوزا، شوپنهاور و نیچه و کیرکگور)
– شعر فارسی (خیام، حافظ، مولوی، هوشنگ ابتهاج)-اخترفیزیک و کیهان‌شناسی (استیون واینبرگ، استفن هاوکینگ و نیل دگرس تایسون)

برای نوبت‌دهی آنلاین مشاوره و روان‌درمانی با دکتر بهروز هاشمی تنکابنی ،وارد صفحه پزشک خوب ایشان شوید و یا به شمارۀ ۰۹۳۹۶۷۷۰۰۶۷ پیامک یا پیام تلگرامی ارسال کنید. در اولین فرصت برای تعیین وقت با شما هماهنگی‌های لازم انجام خواهد شد.

The post دکتر بهروز هاشمی – مشاوره و روان‌درمانی appeared first on مجله تخصصی روانشناسی بهداشت روان.

]]> https://behdashtravan.com/%d8%af%da%a9%d8%aa%d8%b1-%d8%a8%d9%87%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d9%87%d8%a7%d8%b4%d9%85%db%8c-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c/feed/ 1 منشور اخلاقی روان‌شناس و مشاور https://behdashtravan.com/%d9%85%d9%86%d8%b4%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d8%ae%d9%84%d8%a7%d9%82%db%8c-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%e2%80%8c%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3-%d9%88-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1/ https://behdashtravan.com/%d9%85%d9%86%d8%b4%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d8%ae%d9%84%d8%a7%d9%82%db%8c-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%e2%80%8c%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3-%d9%88-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1/#respond Tue, 25 Jun 2019 10:30:54 +0000 http://behdashtravan.com/?p=5118 منشور اخلاقی روان‌شناس یکی از تابلوهایی است که در اتاق روان‌شناس به چشم می‌خورد. منشور اخلاقی روان‌شناسی تنها یک تابلو بر روی دیوار نیست که در کنار مدارک علمی روان‌شناس به دیوار زده شده باشد. منشور اخلاقی روان‌شناسی اصولی اخلاقی و انسانی است که روان‌شناس باید به آن پایبند باشد و این پایبندی در راستای …

The post منشور اخلاقی روان‌شناس و مشاور appeared first on مجله تخصصی روانشناسی بهداشت روان.

]]> منشور اخلاقی روان‌شناس یکی از تابلوهایی است که در اتاق روان‌شناس به چشم می‌خورد. منشور اخلاقی روان‌شناسی تنها یک تابلو بر روی دیوار نیست که در کنار مدارک علمی روان‌شناس به دیوار زده شده باشد. منشور اخلاقی روان‌شناسی اصولی اخلاقی و انسانی است که روان‌شناس باید به آن پایبند باشد و این پایبندی در راستای کمک به مراجع و درمان‌جویان است. این منشور در هر کشوری متنی دارد و ویژگی‌های کلی که یک روان‌شناس خوب باید داشته باشد را دربرمی‌گیرد.

متن منشور اخلاقی روان‌شناس و مشاور

این‌جانب …… در محضر پروردگار منان و در پرتو نورانیت قرآن کریم پیمان می‌بندم که:

همواره در ارائه خدمات روان‌شناسی و مشاوره مقید به موازین اخلاقی و متعهد به رعایت ارزش‌های دینی و پایبند به منشور اخلاقی سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران باشم.

در تکریم شخصیت فردی و خانوادگی مراجعان و تقویت باورهای دینی و تعهدات اخلاقی ایشان از هیچ کوششی فروگذار نباشم.

برای مراجعان خود همواره محیطی امن در بستر موازین اخلاقی و شرعی فراهم نموده و از پدیدآیی حس ناامنی در مراجعان خود پیش‌گیری نمایم.

همواره محرم راز مراجعان بوده؛ دانسته‌ها و اطلاعات لازمی که در فرآیند ارائه خدمات روان‌شناسی و مشاوره از مراجعان خود دریافت می‌دارم را به‌مثابه امانت‌ّایی الهی تلقی نموده؛ هرگز در محافل خصوصی و مجامع عمومی افشا ننمایم. و جز در موارد استثنایی نظیر الزامات قانونی و شهادت‌های دادگاهی و ضرورت‌های مداخلات سریع درمانی هیچ‌گونه از اطلاعات دریافتی را در اختیار کسی قرار ندهم.

در فعالیت‌های حرفه‌ای خود با مراجعان ثابت‌قدم بوده؛ هرگز بر اساس سلایق شخصی و کشش‌های نفسانی با مراجعان تعامل ننمایم و خارج از قلمرو حرفه‌ای با ایشان ارتباط برقرار ننمایم. و از به‌کار بردن روش‌ها و راهکارهایی که با موازین شرعی در تعارض باشد اجتناب نمایم.

در امور خاصی که خارج از حوزه شخصیم می‌باشد وارد نشده و عنداللزوم مراجع یا مراجعانم را به متخصصان ذی‌صلاح ارجاع دهم.

افزون بر تعرفه‌های مصوب سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور از مراجعان خود مطالبه‌ای نداشته باشم.

متعهد می‌شوم حداقل دو ماه قبل از انقضای تاریخ اعتبار پروانه تخصصی خود نسبت به تمدید آن اقدام نمایم.

متعهد می‌شوم این منشور اخلاقی را برای مشاهده همه‌ی مراجعان در محلی مناسب نصب نمایم.

فرم منشور اخلاقی روان‌شناسی

این فرم از سوی سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره نگاشته شده‌است و می‌توانید از لینک زیر دریافت کنید.

دانلود فرم منشور اخلاقی روان‌شناس و مشاور

منبع

آقای روان‌شناس

The post منشور اخلاقی روان‌شناس و مشاور appeared first on مجله تخصصی روانشناسی بهداشت روان.

]]> https://behdashtravan.com/%d9%85%d9%86%d8%b4%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d8%ae%d9%84%d8%a7%d9%82%db%8c-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%e2%80%8c%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3-%d9%88-%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1/feed/ 0 درباره‌ی روان‌شناسی و روان‌شناس https://behdashtravan.com/%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87%e2%80%8c%db%8c-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%e2%80%8c%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%db%8c-%d9%88-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%e2%80%8c%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3/ https://behdashtravan.com/%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87%e2%80%8c%db%8c-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%e2%80%8c%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%db%8c-%d9%88-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%e2%80%8c%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3/#respond Tue, 16 Apr 2019 10:30:58 +0000 http://behdashtravan.com/?p=4914 باورهای نادرست بسیاری درباره‌ی دانش روانشناسی و روان‌شناس میان مردم هست در این نوشته به بررسی برخی از آن‌ها می‌پردازیم. شاید این فهرست در آینده به‌روز شود. برای آگاهی بیش‌تر می‌توانید روی هر کدام از باورهای نادرست کلیک کنید تا آگاه شوید. برخی از باورهای نادرست درباره‌ی روان‌شناسی و روان‌شناس روانشناسی دانش نیست. روانشناسی بسیار …

The post درباره‌ی روان‌شناسی و روان‌شناس appeared first on مجله تخصصی روانشناسی بهداشت روان.

]]> باورهای نادرست بسیاری درباره‌ی دانش روانشناسی و روان‌شناس میان مردم هست در این نوشته به بررسی برخی از آن‌ها می‌پردازیم. شاید این فهرست در آینده به‌روز شود. برای آگاهی بیش‌تر می‌توانید روی هر کدام از باورهای نادرست کلیک کنید تا آگاه شوید.

برخی از باورهای نادرست درباره‌ی روان‌شناسی و روان‌شناس

  1. روانشناسی دانش نیست.
  2. روانشناسی بسیار ساده است.
  3. روانشناسی همان آگاهی همگانی (اطلاعات عمومی) است.
  4. با داشتن گواهی کارشناسی روانشناسی می‌توان درمانگر شد.
  5. روان‌شناس پول می‌گیرد تا گفته‌های مردم را بشنود.
  6. روان‌شناس می‌تواند با گفتن واژه‌ها حال مردم را بهتر کند.
  7. روان‌شناس، مردم را بهتر از خودشان می‌شناسد.
  8. روان‌شناسی بالینی بهترین شاخه‌ی روان‌شناسی است.
  9. روان‌کاوی و مشاوره شاخه‌هایی جدای از روان‌شناسی هستند.
  10. روان‌پزشکی از روان‌شناسی ارزشمندتر است.
  11. به جای روان‌شناس پیش روان‌پزشک بروید.
  12. یک بار گفت‌وگو با روان‌شناس برای خوب شدن بس است.
  13. روان‌شناس در زندگیش هیچ دشواری یا مشکلی ندارد.
  14. روان‌شناسان، روانی هستند. روان‌شناسان، دیوانه‌اند.
  15. کسانی که پیش روان‌شناس می‌روند دیوانه‌اند. روان‌شناس دکتر دیوانگان است.
  16. با روان‌شناس ازدواج نکنید. دوست‌دختر یا دوست‌پسر یک روان‌شناس نشوید.

پاسخ به باورهای نادرست درباره‌ی روان‌شناسی و روان‌شناس

روان‌شناسی دانش است

همان‌گونه که پیش‌تر برایتان گفتم روان‌شناسی دانش است و از همه‌ی پایه‌های دانشیک (اصول علمی) پیروی می‌کند. در روان‌شناسی می‌توان از روش‌های آزمایشی (تجربی)، هم‌بستگی و … بهره گرفت. روان‌شناسی تکرارپذیر و قابل تکرار است و دستاوردهای روان‌شناسی می‌تواند به پیش‌بینی کمک کند.

روان‌شناسی ساده نیست

هر کسی می‌تواند به زبان مادری‌اش سخن بگوید ولی آیا یادگیری دستور زبان آسان است؟ نه. مردم می‌توانند دیدگاه‌های روان‌شناسی را در اینترنت، روزنامه‌ها و … بخوانند ولی یادگیری روان‌شناسی به همین آسانی نیست و نیازمند آموزش دانشگاهی است.

روان‌شناسی، آگاهی همگانی (اطلاعات عمومی) نیست

برخی بر این باورند که هر کسی، از پایه‌های (اصول) روان‌شناسی آگاه است؛ و روان‌شناسان تنها به یادآوری این پایه‌ها به ما می‌پردازند ولی چنین نیست. روان‌شناسان سال‌ها پژوهش و آزمایش می‌کنند تا به هم‌بستگی و نابستگی میان رفتارها و فرآیندهای روانی پی ببرند. هیچ کدام از دیدگاه‌ها و رویکردهای روان‌شناسی دستاورد سخنرانی ساده نیست و سال‌ها پژوهش چنین سرانجامی داشته است که ما بتوانیم درستی یک دیدگاه را تأیید کنیم و بنیان‌ها روان‌شناسی ساخته شود.

برای نمونه می‌توان از آزمون میلگرام یاد کرد. مردم بر این باورند که هرگاه دستور با وجدان انسان ناهمسو (مخالف) باشد انسان از انجام دستوری که داده شده خودداری می‌کند ولی آزمون میلگرام نشان داد دستور می‌تواند به اندازه‌ای نیرومند باشد که آزمودنی وجدانش را زیر پا بگذارد و آن را به سادگی انجام دهد.

تنها با داشتن گواهی کارشناسی روان‌شناسی نمی‌توان درمانگر شد

دانشجویان در دانشگاه با بنیان‌های دانش روان‌شناسی آشنا می‌شوند آموزش می‌بینند؛ به پژوهش و آزمایش می‌پردازند ولی آیا با خواندن دیدگاه‌ها و یادگیری روش‌های روان‌درمانی می‌توان درمانگر شد؟ باید بگویم نه.

اگر روان‌شناسی، دانش‌آموخته‌ی پایه‌ی دکترای روان‌شناسی هم باشد نیازمند تجربه است و باید کارآزموده شود. از سوی دیگر روان‌شناس باید دارای پروانه‌ی کار نیز باشد.

روان‌شناس تنها برای گوش دادن به گفته‌هایتان پول نمی‌گیرد او به دنبال کمک به شماست

یکی از پیش‌داوری‌های نادرستی که برخی از مردم از روان‌شناس دارند این است که او در اتاقش یک کاناپه دارد که شما می‌توانید روی آن دراز بکشید و به سخن گفتن بپردازید؛ و روان‌شناس کنارتان می‌نشیند و به گفته‌هایتان گوش می‌دهد تا در پایان از شما پول بگیرد.

روان‌شناس تنها به شنیدن گفته‌هایتان نمی‌پردازد او تلاش می‌کند از میان گفته‌هایتان به دشواری‌ها، شکست‌ها و چالش‌هایی که در زندگیتان رخ داده آگاه شود. سپس به شناسایی اختلالی که به آن دچار هستید و درمانتان بپردازد.

روان‌شناس نمی‌تواند تنها با گفتن چند واژه حال شما را بهتر کند

روان‌شناسان گفته‌های شما را می‌شنوند و به مشکل شما پی می‌برند. از شما پرسش‌هایی می‌کنند تا به شناسایی بهتری دست یابند به شما پیشنهادهایی می‌کنند ولی این پایان کار نیست. فرآیند درمانی تنها با گفتن چند واژه رخ نمی‌دهد اگر چنین بود واژه‌ی «جادوگر» را به جای روان‌شناس به کار می‌بردیم. فرآیند درمان می‌تواند بر پایه‌ی رویکردهای گوناگون روان‌شناسی مانند درمان شناختی، روان‌کاوی، CBT و … انجام شود.

آیا روان‌شناس، مردم را بهتر از خودشان می‌شناسد؟

بارها پیش آمده که از من پرسیده‌اند کار شما چیست؟ هنگامی‌که می‌گویم روان‌شناس هستم می‌گویند پس بگو من چه جور آدمی هستم. یاد آن گفتاورد افتادم که می‌گوید «تا شخص سخن نگفته باشد * عیب و هنرش نهفته باشد».

چنین کسانی باید پرسش خود را به جای روان‌شناس از جادوگر بپرسند. هیچ روان‌شناسی نمی‌تواند بدون گفت‌وگو با شما، آزمون روان‌شناسی، دیدن رفتارتان و یا خواندن گزارش بگوید که چه جور آدمی هستید. همان‌گونه که می‌دانید دانش روان‌شناسی به بررسی رفتار و فرآیندهای روانی می‌پردازد. روان‌شناس پس از برگزاری نشست (جلسه) با شما می‌تواند به دشواری‌ها و مشکلاتتان پی ببرد و شما را یاری کند.

روان‌شناسی بالینی بهترین شاخه‌ی روان‌شناسی نیست

هیچ‌کدام از شاخه‌های روانشناسی بر دیگر شاخه‌ها برتری ندارد چون هر کدام از شاخه‌های روانشناسی در زمینه‌ی ویژه‌ای کار می‌کنند پس نمی‌توان گفت روان‌شناسی بالینی به روان‌شناسی اجتماعی برتری دارد یا روان‌شناسی آزمایشگاهی از روانشناسی سیاسی بهتر است و ….

روان‌کاوی و مشاوره شاخه‌هایی جدای از روانشناسی نیستند

روان‌کاوی و مشاوره دو زیرشاخه‌ی روان‌شناسی هستند. ولی برخی از مردم گمان می‌کنند این دو، جدای از روان‌شناسی هستند. روان‌کاوی یکی از رویکردهای ارزشمند روان‌شناسی است. مشاوره در برخی از کشورها شاخه‌ای جدای از روان‌شناسی شناخته می‌شود. آن‌چه روشن است این است که مشاوره و روانکاوی، شاخه‌هایی از روان‌شناسی در انجمن روان‌شناسی آمریکا است.

روان‌پزشکی از روان‌شناسی ارزشمندتر نیست

روان‌شناسی و روان‌پزشکی دو شاخه‌ی جدای از هم هستند و هر کدام در جای خود ارزشمند است. روان‌شناس به شناسایی، پیشگیری و درمان اختلالات روان‌شناختی با روش‌های روان‌درمانی می‌پردازد. و روان‌پزشک در درمان اختلالات روان‌شناختی از دارو درمانی بهره‌ می‌گیرد. پس کار این دو جدای از هم است و هیچ کدام بر دیگری برتری ندارد. به یاد بسپارید پسوند «پزشک» یا «شناس» که همراه «روان» می‌آید هیچ کدام از این دو شاخه را ارزشمندتر نمی‌کند.

به جای روان‌شناس پیش روان‌پزشک نروید

برخی روان‌پزشک را برتر از روان‌شناس می‌دانند و بر این باورند برای درمان اختلالات روان‌شناختی بهتر است به جای روان‌شناس پیش روان‌پزشک بروند ولی چنین نیست. همان‌گونه که پیش‌تر گفتم هیچ کدام از این دو شاخه بر دیگری برتری ندارد. پس پرسش این‌جاست که باید نزد روان‌شناس برویم یا روان‌پزشک؟ نخست باید نزد روان‌شناس رفت او به شناسایی دشواری‌ها، کژی‌ها و کاستی‌ها می‌پردازد و به شما کمک می‌کند تا از بروز اختلالات روان‌شناختی جلوگیری کنید. اگر شما دچار یک اختلال روان‌شناختی باشید روان‌شناس با به‌کارگیری روش‌های روان‌درمانی به درمان شما می‌پردازد. اما گاهی در درمان برخی از اختلال‌های روان‌شناختی انسان نیازمند دارودرمانی نیز هست و در برخی از اختلال‌ها نیز تنها دارودرمانی پاسخگوست در چنین هنگامی روان‌شناس فرد را پیش یک روان‌پزشک می‌فرستد تا درمان دارویی را آغاز کند. پس به شما سفارش می‌کنیم همیشه نخست پیش روان‌شناس بروید.

با یک بار گفت‌وگو با روان‌شناس، خوب نخواهید شد

روان‌شناس در نشست (جلسه) نخست تلاش می‌کند به شناسایی دشواری و مشکل بپردازد و راهکارهایی را برای روان‌درمانی برگزیند. این‌که هر کسی به چند نشست نیازمند است به چیزهای گوناگونی بستگی دارد. باید بررسی کرد بیمار به چه اختلالی دچار شده است و باید از چه راهکاری برای درمان وی بهره گرفت تا آگاه شد در چند نشست می‌توان دشواری‌ها و مشکلات او را از میان برد. پس این‌که هر کسی به چند نشست (جلسه) با روان‌شناس نیازمند است را روان‌شناس می‌داند نه کسی که پیش روان‌شناس آمده است.

روان‌شناسان هم در زندگی‌شان با چالش روبه‌رو می‌شوند

این‌که گمان کنیم روان‌شناسان زندگی رؤیایی دارند و هرگز همانند دیگران با چالش‌های روزمره در زندگی روبه‌رو نمی‌شوند باوری نادرست است. روان‌شناسان همانند دیگران انسان هستند آن‌ها نیز گاهی در زندگی خود با اندوه، خشم، ترس، شکست، ناامیدی و… روبه‌رو می‌شوند. آن‌ها همانند دیگر مردم زندگی می‌کنند پس اگر گمان کنیم روان‌شناسان هرگز با دشواری و چالش در زندگی خود روبه‌رو نمی‌شوند بهتر است به جای روان‌شناس به آن‌ها پروردگار بگوییم.

روان‌شناسان، روانی و دیوانه نیستند

هر دیدگاهی نیازمند بررسی و پژوهش است تا بتوانیم آن را بپذیریم هیچ پژوهشی نشان نداده است که روان‌شناسان، روانی و دیوانه هستند پس این یکی از باورهای نادرست مردم است.

پزشکی را به یاد آورید که به درمان بیماری طاعون می‌پردازد. آیا می‌توانیم بگوییم که این پزشک طاعون دارد؟ نه. ولی اگر او از دستورهای بهداشتی پیروی نکند خودش نیز همانند بیمار دچار طاعون می‌شود. روان‌شناسان، دیوانه و روانی نیستند ولی اگر در فرآیند گفت‌وگو و روان‌درمانی، احساسی کار کنند شاید دچار افسردگی و استرس شوند.

کسانی که نزد روان‌شناس می‌روند دیوانه نیستند و روان‌شناس، دکتر دیوانگان نیست

در ایران مردم ناآگاه روانشناس را «دکتر دیوانگان» و کسانی که پیش روان‌شناسان می‌روند را «دیوانه» می‌نامند. خوشبختانه با پیشرفت‌های فرهنگی این باور، دیگر همانند گذشته میان مردم استوار نیست. پیش‌تر برای شما گفتم که روانشناس چه کسی است. کسانی که پیش روانشناس می‌روند دیوانه نیستند. مردم با دشواری‌ها و مشکلات گوناگون پیش روانشناس می‌روند. برای نمونه می‌توان از کسانی نام برد که برای مشاوره خانوادگی، مشاوره ازدواج، اضطراب، استرس، افسردگی، مشکلات یادگیری در کودکان و… نزد روانشناس می‌روند. چنین چیزهایی نشانه‌های یک انسان دیوانه نیست هر انسانی در زندگی خود با چنین چیزهایی روبه‌رو می‌شود و اگر احساس کند نیازمند کمک است می‌تواند پیش روانشناس برود.

روان‌شناسان گزینه‌ی خوبی برای دوستی و ازدواج هستند

برخی از مردم بر این باورند که روان‌شناسان در زندگی و دوستی با دیگران همانند بیمارانشان برخورد می‌کنند و آن‌ها را بیماران خود می‌پندارند ولی این باور درست نیست. روان‌شناسان می‌توانند گزینه‌ی بسیار خوبی برای دوستی و ازدواج باشند. چون می‌دانند هرگاه خشمگین هستید چگونه با شما رفتار کنند. آن‌ها بهتر از دیگران توان همدلی و رازداری دارند و شنونده‌های خوبی هستند. می‌توانید در زندگی خود به چنین کسانی تکیه کنید چون راه‌های بهتری برای برخورد با چالش‌ها می‌شناسند.

منبع

آقای روانشناس

The post درباره‌ی روان‌شناسی و روان‌شناس appeared first on مجله تخصصی روانشناسی بهداشت روان.

]]> https://behdashtravan.com/%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87%e2%80%8c%db%8c-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%e2%80%8c%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%db%8c-%d9%88-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%e2%80%8c%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3/feed/ 0 مشاوره روانشناسی https://behdashtravan.com/%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%db%8c/ https://behdashtravan.com/%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%db%8c/#respond Sun, 24 Jun 2018 10:30:17 +0000 http://behdashtravan.com/?p=2923 با توجه به پیچیدگی دنیای امروز، نیاز به مشاوره روانشناسی بیش‌ازپیش احساس می‌شود. اساسی‌ترین هدف از مشاوره روانشناسی، حل مسئله است. اما در این میان اگر مشاور خود را درست انتخاب نکنیم، نه‌تنها مسئله حل نمی‌شود، چه‌بسا مسئله‌های دیگری نیز به وجود آید. در ادامه درباره‌ی مهم‌ترین نکات مربوط به انتخاب صحیح مشاور توضیح می‌دهیم. …

The post مشاوره روانشناسی appeared first on مجله تخصصی روانشناسی بهداشت روان.

]]> با توجه به پیچیدگی دنیای امروز، نیاز به مشاوره روانشناسی بیش‌ازپیش احساس می‌شود. اساسی‌ترین هدف از مشاوره روانشناسی، حل مسئله است. اما در این میان اگر مشاور خود را درست انتخاب نکنیم، نه‌تنها مسئله حل نمی‌شود، چه‌بسا مسئله‌های دیگری نیز به وجود آید. در ادامه درباره‌ی مهم‌ترین نکات مربوط به انتخاب صحیح مشاور توضیح می‌دهیم.

مشاوره روانشناسی یعنی چه؟

مشاوره به معنای فکر کردن با مشاور است، نه واگذاری حل مسئله به او. بر این اساس، صرفاً با مراجعه به مطب یا دفتر مشاور، چیزی تغییر نمی‌کند. باید دستورالعمل‌ها را به‌اندازه‌ی دانایی و توانایی‌مان به‌کار ببندیم تا تأثیر مثبت آنها نمایان شود.

چه چیزی مرا به مشاوره روانشناسی ترغیب کرده است؟

پیش از هر چیز باید به این سؤال پاسخ دهید. پاسخ این پرسش ممکن است مسیر مشاوره را تغییر دهد:

    • آیا فکر می‌کنم مشاور می‌تواند معجزه کند؟
    • آیا فکر می‌کنم با مراجعه به مشاور می‌توانم تمام مشکلاتم را ساده و زود حل کنم؟
    • آیا فکر می‌کنم امروزه مراجعه به مشاور یکی از نشانه‌های فرهیختگی و نزاکت است؟
    • آیا می‌خواهم صرفاً با یکی درددل کنم؟
    • آیا می‌خواهم با مراجعه به مشاور، دهان اطرافیانم را ببندم تا دیگر به من پیله نکنند؟
    • آیا واقعاً از مسئله‌ای که برایم پیش‌آمده، آزرده و پریشان شده‌ام؟ اگر بله، آیا واقعاً حاضرم برای بهبود وضع فعلی خود تلاش کنم؟
    • آیا حاضرم برای حل مشکلات خود، مسئولیت‌پذیری و آگاهی بیشتری به‌دست بیاورم؟
    • آیا شجاعتِ تصمیم‌گیری و رویارویی با ترس‌های خودم را دارم یا اینکه بدون میل به دانستن واقعیت، تنها می‌خواهم از مشاور برای پاک‌کردن صورت‌مسئله تأیید بگیرم؟
    • و…

اگر انگیزه و انتظارات خود را نشناسید، به احتمال بسیار زیاد جلسات مشاوره بی‌نتیجه خواهد بود؛ حتی ممکن است نتیجه‌ی معکوس بگیرید.

چطور پیش از شروع مشاوره روانشناسی، مشاورم را بشناسم؟

امروزه بازار توصیه‌های موفقیت و سمینارهای انگیزشی داغ است. نباید به این سادگی سرنوشت و آینده‌ی خود را در اختیار این‌وآن قرار داد. کار عاقلانه این است که قبل از سرسپردگی و دنباله‌روی، از صلاحیت و شایستگی مشاور خود تقریباً مطمئن شوید. بر این اساس، اگر پس از واکاویِ انگیزه‌های خود به این نتیجه رسیدید که می‌خواهید برای حل مشکلاتتان از مشاور کمک بگیرید، باید به چند نکته‌ی مهم توجه کنید:

  • آیا مشاور مدنظرتان سایت، کانال یا صفحه‌ای در شبکه‌های اجتماعی دارد؟
  • آیا در نشریه یا پایگاهی اینترنتی فعالیت می‌کند؟
  • آیا به‌عنوان کارشناس، سابقه‌ی حضور در رسانه‌های عمومی، مثل تلویزیون، رادیو و… را دارد؟
  • آیا در دانشگاه تدریس می‌کند؟
  • آیا سِمت اجرایی و مدیریتی دارد؟
  • در چه زمینه و تا چه مقطعی تحصیل کرده است؟
  • تخصص او چیست؟ یعنی در چه موضوع و چه شاخه‌ای تجربه و تبحر دارد؟ (برخی زمینه‌های بسیار مهم و تخصصی مشاوره عبارت‌اند از: ازدواج، خانواده، کودک و نوجوان، اعتیاد، تغذیه، ورزش، شغل و اقتصاد، تحصیل، حقوق و….)
  • با چه نهادهایی همکاری کرده است؟ چند سال؟ (بهزیستی، کمیته‌ی امداد، دادگستری، سازمان زندان‌ها و…)
  • دیگران، به‌خصوص دیگر مراجعان، در مورد او چه می‌گویند؟
  • مشاور را چه کسی به شما معرفی کرده است؟ خودِ شخص معرف چند وقت از خدمات مشاور مذکور استفاده کرده است؟
  • فرد معرف، چقدر در حل مشکلات خودش موفق عمل کرده است؟ آیا نتیجه‌ی حاصل پایدار و مانا بوده است؟
  • اگر نتیجه مطلوب نبوده است، قصور و کم‌کاری از طرف چه کسی بوده است؟ مراجعه‌کننده یا مشاور؟
  • و…

به چه شیوه‌ای، از مشاوره روانشناسی استفاده کنم؟

به نظر می‌رسد بهترین شکل مشاوره، گفت‌وگوی رودررو و حضوری است. در این حالت فرصت دارید مسئله‌ی خود را کامل‌تر و با آسایش خاطر بیشتری مطرح کنید. مشاور هم اگر در دریافت برخی نکات نیاز به توضیحات بیشتر داشته باشد، می‌تواند فوراً از شما سؤال کند. در ضمن، مشاور با دیدن چهره و بدن شما، می‌تواند از روی زبان بدن و لحن صدایتان اطلاعات بیشتر و موثق‌تری به‌دست آورد، اطلاعاتی که شاید به‌تنهایی از گفتار و کلام شما دریافت نشود.

در این خصوص جالب است بدانید که ۵۵ درصدِ مفاهیم ارتباطی از طریق زبان بدن، ۳۸ درصد از طریق لحن و تنها ۷ درصد از طریق کلام بین دو یا چند نفر ردوبدل می‌شود. (منبع) به این نکته اضافه کنید: ضعف بسیاری از ما در تکلم، جمله‌بندی، استفاده‌ی صحیح از لغات، ناتوانی در به یادآوردن برخی کلمات، و دیگر مواردی که در صورت حضوری نبودن دیدار با مشاور، هریک از آنها مانعی برای انتقال و دریافت مطالب محسوب می‌شود.

در ضمن شاید به جلسات متعدد مشاوره روانشناسی نیاز داشته باشید تا بتوانید در فرایند حل مسئله توفیق بیشتری به‌دست آورید. بعید به نظر می‌رسد در چند دقیقه مشاوره‌ی تلفنی یا چند خط پرسش مکتوب بتوانید به چنین توفیقی برسید.

مشاوره‌ی تلفنی

توصیه می‌کنیم فقط در شرایط اضطراری از مشاوره‌ی تلفنی استفاده کنید. در شرایط عادی، هدف این است که برای انتقال مطلب خود به مشاور به بهترین وجه، و دریافت راهنمایی‌های لازم از او، فرصت کافی داشته باشید. .

مشاوره‌ی مکتوب

در این زمینه می‌توانید به پایگاه‌های متفاوتی ایمیل بزنید یا با پر کردن فرم درخواست مشاوره روانشناسی، به‌صورت نوشتاری مطلب خود را بنویسید. در همین قالب هم می‌توانید پاسخ خود را دریافت کنید. در صورت استفاده از چنین سرویس‌هایی، از قانونی و تخصصی بودن پایگاه اینترنتی مدنظر مطمئن شوید. در این خصوص می‌توانید از صدای مشاور راهنمایی بگیرید.

همچنین باید اضافه کرد که با چشم‌پوشی از تأخیر احتمالی در پاسخ‌گویی، مزیت مشاوره‌ی مکتوب این است که می‌توان بارها به سؤال و جواب آن مراجعه کرد و به‌محض فراموشی، ازنو مطالب و رهنمودهای گفته‌شده را مرور کرد.

با توجه به نکات یادشده بر اساس موقعیتتان، می‌توانید نوع مشاوره‌ی مطلوب خود را انتخاب کنید. اولویت با مشاوره‌ی حضوری، سپس تلفنی و درنهایت مکتوب است.

آیا اشکالی دارد به‌طور هم‌زمان از چند مشاور استفاده کنم؟

اصلاً انگیزه‌ی شما از این کار چیست؟ آیا فکر می‌کنید کار از محکم‌کاری عیب نمی‌کند؟ آیا نگرانید نکند یک وقت مشاور چیزی را فراموش کند و نتیجه‌ی مشاوره روانشناسی نامطلوب شود؟ در این صورت به نظرتان تنها راه‌حل این است که دست به دامن چند مشاور شوید؟ آیا وقتی سرما می‌خورید، به‌طور هم‌زمان به چند پزشک مراجعه  می‌کنید؟

هر مشاوری در زمینه‌ای خاص متبحر و متخصص است. هرکدام از مشاوران بر یکی از عناصر و عوامل تأکید بیشتری می‌کنند و هرکدام عقیده و بینش خاص خود را دارند. به نظر می‌رسد با این کار، علاوه بر صرف هزینه‌ی بیشتر، هم از گندم ری بی‌نصیب بمانید و هم از خرمای بغداد.

آیا اشکالی دارد برای مشاوره روانشناسی به شهر دیگری بروم؟

نه، چه اشکالی دارد؟ اما قبل از آن به این مسائل فکر کنید:

  • آیا واقعاً چاره‌ای ندارم جز اینکه به مشاوری در شهر دیگر مراجعه کنم؟ یعنی نمی‌توانم در شهر خودم مشاوری پیدا کنم که بتواند یاری‌ام کند؟
  • در این صورت آیا به‌اندازه‌ی کافی و به شکل درست جست‌وجو کرده‌ام؟
  • اگر برای مشاوره به جلسات متعدد نیاز باشد، آیا می‌توانم مثلاً هر هفته به شهر موردنظر سفر کنم؟
  • آیا دوری راه و هزینه و زمان رفت‌وبرگشت را در نظر گرفته‌ام؟
  • و…

پس از شروع جلسات به چه نکاتی توجه کنم؟

پیش از هر چیز لازم است تلاش کنید مسئله و مشکلتان را بشناسید تا بتوانید آن را به خوبی به مشاور منتقل کنید. برای تحقق این هدف می‌توانید از خودِ مشاور کمک بگیرید. اطلاعات لازم را از مشاور پنهان نکنید. اگر نگران قضاوت او هستید، به‌صراحت بگویید: «مطلبی در نظر دارم که فکر می‌کنم اگر گفته شود، ممکن است مفید باشد، اما نگران واکنش شما هستم. هیچ دوست ندارم از طرف شما سرزنش یا تحقیر و مسخره شوم. متأسفانه این نگرانی مانع ابراز وجود من و باعث روراست نبودنم با شما شده است. لطفاً کمکم کنید تا بر این مشکل غلبه کنم.»

مشاور باید کسی باشد که در مقایسه با سایرین، بیش از همه به او اعتماد داشته باشید. اگر این‌طور نباشد، دارید نادانسته و ناخواسته عرصه‌ی سوءاستفاده از خودتان را برای دیگران باز می‌کنید.

نکته‌ی مهم دیگر، این است که مشاور حداکثر می‌تواند به شما پیشنهاد دهد، نه فرمان. پیشنهاد یا قضاوت مشاور، وحی منزل نیست و به‌سادگی می‌توانید آن را نپذیرید. همچنین، وقتی آن را ناپذیرفتنی و ناشدنی می‌بینید، حق دارید این نکته را به او گوشزد کنید. هرگز چنین چیزی را ناگفته نگذارید، چون شما از زمان، انرژی و سرمایه‌ی اقتصادی خود مایه گذاشته‌اید. دریافت راهنماییِ موثق و معقول حق شماست. در ضمن، وظیفه‌ی مشاور است که به شما بیاموزد یا لااقل کمک کند خودتان مسئله‌ی خودتان را حل کنید. چنین چیزی محقق نمی‌شود، مگر اینکه بین شما و مشاور، در مسیر حل مسئله، رابطه‌ای دوستانه شکل بگیرد.

برای جلوگیری از زیان‌های احتمالی چه کنم؟

به هر ترتیب، مشاور هم انسان است و انسان هم موجودی ممکن‌الخطاست. ممکن است به‌دلیل برداشت نادرست از راهنمایی‌های او، درعوضِ بهبود وضع، به معضلات جدید دچار شوید. اگر می‌خواهید کار به چنین موقعیت‌های تلخی نرسد، لازم است از این مسئله مطمئن شوید که آیا مشاور مدرک و مجوز رسمی و معتبر دارد یا خیر. در این صورت اگر اختلافی بین شما بروز کند، می‌توانید شکایت خود را از مجرای قانونی پیگیری کنید.

اگر مشاورتان شما را به شرکت در فلان کارگاه یا دوره‌ی آموزشی دعوت کرد، حتماً باید مجوز رسمی و قانونی از نهادهای مرتبط داشته باشد؛ در غیر این صورت، در صورت بروز هرگونه مشکلی، دست شما به جایی نمی‌رسد و نمی‌توانید مسئله آر از طریق قضایی پیگیری کنید. پافشاری و تأکید روی این نکته به این دلیل است که امروزه ممکن است هرکسی ادعای مشاوره کند. راهنمای دیگران بودن، کار هرکسی نیست. اینها به کنار؛ از کجا مطمئنید فرد مدعی، با شما صادق است؟ شاید مشغول فعالیتی غیرقانونی است. واضح است که برای آسودگی خاطر، بهترین کار پرس‌وجو از نهادهای قانونی است.

ناهماهنگی بین نظام ارزشی خود و مشاورم را چطور تشخیص دهم؟

همان‌طور که گفته شد، هیچ‌کس بی‌عیب نیست، اما مشاور باید در مقایسه با دیگران، درزمینه‌ی مسئله‌ی شما، بیشترین تخصص و اعتمادآفرینی، و کمترین و بی‌خطرترین اشکالات را داشته باشد. مشاور، نقش همراه شما را بازی می‌کند؛ اگر توانسته باشد بر مشکلات پیشین خود غلبه کند، به‌حق، صلاحیت همراهی شما را خواهد داشت. در این شرایط، او بلد راه است. اما در غیر این صورت، چه باید کرد؟

اثر مالکیت به ما نشان می‌دهد که راحت‌تر می‌توانیم برای دیگران تصمیم بگیریم، درحالی‌که اگر بخواهیم همان تصمیم را برای خودمان اتخاذ کنیم، به‌احتمال‌زیاد ماجرا بسیار متفاوت خواهد شد. لذا اگر در پاره‌ای از موارد، راهنمایی مشاور در نظر شما ناممکن، دشوار، بی‌فایده یا غیردوست‌داشتنی بود، چندان هم تعجب نکنید. بر همین اساس، برخی از مهم‌ترین مشکلاتی که ممکن است حین ارتباط با مشاور با آنها روبه‌رو شوید، به‌قرار زیر است:

مشاور به من فرمان می‌دهد

فکر می‌کند من برده‌ی او هستم. اگر بخواهم چون‌وچرا بیاورم، به‌جای گفت‌وگو و تلاش برای شناخت دقیق مشکل و جست‌وجوی راه‌حل مناسب، سعی می‌کند به هر طریقی مرا متقاعد کند که بیشتر از من می‌داند و تجربه‌اش بیشتر از من است. او به‌جای من و به نمایندگی از من تصمیم می‌گیرد.

مشاورم دیکتاتور و خودرأی است

به‌جای کمک به من، در پی اثبات درستی ادعای خویش است. می‌خواهد به من ثابت کند که نمی‌فهمم و چون برای حل مشکل خود به او نیاز دارم، پس باید مطیعش باشم. یکی از دوستانم برایم تعریف کرد که برای حل مسئله‌ای عاطفی به مشاوری مراجعه می‌کند. مشاور به او می‌گوید: «با توضیحاتی که دادی، مشخص است که آن خانم به شما علاقه ندارد.» بعد بین مشاور و دوستم بحث‌وجدل شکل می‌گیرد. مشاور درنهایت می‌گوید: «موفق نمی‌شوی با او ازدواج کنی.» دوستم جواب می‌دهد: «قول می‌دهم که با او ازدواج می‌کنم.» مشاور می‌گوید: «سر یک سکه‌ی طلا با تو شرط می‌بندم که نمی‌توانی!»

مشاور به علائق و توانمندی‌های من توجه نمی‌کند

راه‌حل و روشی به من پیشنهاد می‌کند که خودش نمی‌خواهد یا نمی‌تواند انجام دهد. من شرایط خاصی دارم که عملاً اجرای راهنمایی و راه‌حل‌های مشاور را ناممکن می‌کند، اما او به این مسائل بی‌توجه است. گویی سواری است که از پیاده خبر ندارد. به‌قول‌معروف، نفسش از جای گرم درمی‌آید. بر همین اساس، گاهی عوض همدلی با من، مرا به پاک‌کردن صورت‌مسئله و فراموشی آن دعوت می‌کند.

مشاورم بخیل است

خوش ندارد من به موفقیت برسم. سعی می‌کند مرا همان‌جا که هستم، نگه دارد و از من بخواهد که به همین‌که دارم، راضی باشم. فکر می‌کند موفقیت من، منحصراً در اثر راهنمایی‌های اوست. لذا به خود اجازه می‌دهد که خط‌ مشی زندگی‌ام را تعیین کند.

مشاورم ترسوست

عافیت‌طلبی در وجود او موج می‌زند، آن‌چنان‌که حاضر نیست از منطقه‌ی امن خود خارج شود. نیاز به بقا، از او موجودی محافظه‌کار ساخته است که به‌جای رویارویی با مسائل، بیشتر مایل به مصالحه و سازش‌کاری است. چنین مشاوری به‌طور حتم جسارت زورآزمایی با معضلات را از من سلب می‌کند.

مشاورم عاقل و دوراندیش نیست

این یکی واقعاً ضعفی مهلک و چه‌بسا گناهی نابخشودنی است. مشاوری که نمی‌تواند پیامد راهنمایی‌هایش را تصور کند، چرا باید در مقام راهبر قرار گیرد؟

مشاورم به‌روز نیست

اندیشه‌ی ارتجاعی و طرز فکری متعلق به دوران پارینه‌سنگی دارد. از شرایط فعلی دنیا، پیشرفت‌های جدید و آداب‌ورسوم جاری در جامعه‌ی امروزی بی‌خبر است. فکر می‌کند آموزه‌های پیشین، همچنان لزوماً می‌توانند پاسخ‌گوی مسائل نوین هم باشند.

مشاورم طمع‌کار است

برای جیب من کیسه دوخته است. استخوان لای زخم می‌گذارد تا در فرصت مناسب، از این آب گل‌آلود ماهی بگیرد. منفعت او وابسته به مشکلات من است. اگر مسئله‌ام حل شود، انگار نان او آجر شده است.

مشاورم منفعت‌طلب و نتیجه‌گراست

طرفدار «بردن به هر قیمتی» است. از نظر او هدف وسیله را توجیه می‌کند. لذا مثل ماکیاولیست‌ها پیشنهادهای غیراخلاقی و ضد ارزشی می‌دهد. این پیشنهادها به عزت‌نفس من صدمه می‌زند.

مشاورم اثبات‌گراست

نمی‌تواند به فراتر از محسوسات بیندیشد. به‌محض اینکه از ادراک شمی و غریزی خود صحبت می‌کنم، روی احساس و اندیشه‌ام خط بطلان می‌کشد و مرا به خروج از دایره‌ی عقلانیت و منطق متهم می‌کند. از نظر او هرچه از نظر علمی ثابت نشود، مردود است. نمی‌تواند یا نمی‌خواهد محدودیت علم بشری را بپذیرد.

مشاورم ساکت است

بده‌بستان کلامی بین من و او تعریف نشده است. در عوض، فقط با توجه و تمرکز به من نگاه می‌کند. منتظر است خودم جواب خودم را بدهم. آخر سر هم می‌گوید: «انتخاب با خود توست!»

مشاورم به من و مسئله‌ام دل نمی‌دهد

پیش از شنیدن کامل صحبت‌هایم جواب آماده در آستین دارد. برای تشریح و توضیح مشکلاتم به من امان نمی‌دهد. یک لحظه به این فکر نمی‌کند که شاید مسئله‌ی من لزوماً تکرار مسائل مراجعان قبلی‌اش نباشد.

مشاورم فقط از تجربه‌های موفق خود می‌گوید

انگار که از هر عیب و نقصی مبراست و قرار است او الگو باشد و من دنباله‌رو. فکر می‌کند داشتن مشکل و تصمیم‌گیری اشتباه، به اعتبارش صدمه می‌زند. معتقد است جای چنین کسی روبه‌روی مشاور است، نه صندلی مشاور.

ویژگی‌های مشاور کارآمد چیست؟

چهار نکته‌ی کلیدی هست که همواره در تصمیم‌گیری باید مدنظر قرار گیرد. اگر برای تصمیم‌گیری از مشاور کمک می‌گیرید، او نیز ملزم به رعایت این چهار نکته است: «مشاور موظف است باتوجه‌به علائق، توانایی‌ها، مصلحت‌ها و اولویت‌های مختص به شما تصمیم بگیرد، نه خودش.»

در ضمن، مشاور باید به شما کمک کند که خودتان تصمیم‌گیری را بیاموزید. در غیر این صورت، موفقیت شما متعلق به او و مسئولیت شکستتان هم به عهده‌ی او خواهد بود. مطابق تعریف مشاوره، وظیفه‌ی مشاور، فکرکردن با شماست، نه برای شما.

دیگر ویژگی‌های مهم مشاور کارآمد

غیرازاین دو نکته، سایر ویژگی‌ها را به‌قلم «باربارا دی آنجلیس»، به‌نقل از کتاب «از باربارا بپرسید» بخوانید:

  • اطمینان حاصل کنید که رابطه‌ی شما و مشاور یا روان‌درمانگرتان به‌قدر کافی گرم و محبت‌آمیز است تا با احساس امنیت تمام بتوانید درمان شوید….
  • اطمینان حاصل کنید که مشاور یا روان‌درمانگر شما در گذشته، خود از مشاوره و روان‌درمانی بهره‌مند شده است و التیامی را که شما به‌دنبال آن هستید، خود نیز پیش‌تر در برخی جنبه‌های روحی‌اش به‌دست آورده است….
  • اطمینان حاصل کنید مشاور و روان‌درمانگر شما، هم بر کشف منبع و منشأ الگوهای رفتاری و احساسیِ ناخواسته‌ی شما تمرکز کرده است و هم راه‌ها و روش‌هایی عملی و ملموس و قابل‌اجرا به شما ارائه می‌دهد… هر مشاور و روان‌درمانگرِ خوب به شما تکلیف و تمرین‌هایی خواهد داد تا بتوانید در عمل، میزان تحول و پیشرفت درونی خود را در زندگی بسنجید.
  • بسیار مهم است که از همان اولین جلسه‌ی حضور در مقابل مشاور و روان‌درمانگر، تغییرات و پیشرفت‌هایی را مشاهده کنید و استفاده‌های عملی چشمگیری ببرید. مضحک و احمقانه است که باور داشته باشیم باید ده‌بیست جلسه صبر کنیم تا به‌تدریج شاهد تغییر و پیشرفت زندگی خود باشیم.

آیا به‌تنهایی مشاوره بروم یا مثلاً با همسر یا فرزندانم؟

به‌نظر می‌رسد حضور مراجعه‌کننده با همراه، نتایج مفیدتری در پی داشته باشد. آموزش به یک نفر بدون توجه به سایر مسائل و شرایط مربوط به دیگر افراد پیرامون او، عمدتاً بی‌فایده است، مگر اینکه مراجعه‌کننده تنها و مجرد زندگی کند. وقتی قرار است وضعیت بهبود یابد، بدون همکاری سایرین، چنین چیزی تقریباً غیرممکن یا عملاً کم‌بازده است. پیرو همین نکته، بسیاری از سازمان‌ها، ادارات، شرکت‌های بزرگ و… به‌جای مراجعه به مشاور، او را به جمع کارمندان خود دعوت می‌کنند.

چطور به تخلفات روان‌شناسی رسیدگی کنم؟

اگر از مشاور خود شکایت دارید، دست روی دست نگذارید. سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره مسئول رسیدگی به این شکایات است. اسامی روان‌شناسان دارای مجوز در پایگاه اینترنتی این سازمان ثبت شده است. در ضمن، این سازمان در هر استان شعبه دارد. می‌توانید با مراجعه‌ی حضوری، شکایت خود را مطرح کنید. راه ارتباطی دیگر، تماس با شماره‌ی ۸۸۲۲۵۱۰۶ الی ۱۴ است. همچنین، برای شکایت از تخلفات نیز هیچ هزینه‌ای از افراد گرفته نمی‌شود.

مشاوره را تا کی ادامه بدهم؟

اگر بنا به تشخیص مشاور، فرایند مشاوره به زمان بیشتری احتیاج دارد، قبل از شروع جلسات، مدت‌زمان تقریبی دوره را از او بپرسید. اگر به آن موعد نزدیک شدید و بدون وقوع پیشامد جدیدی، مشکلتان همچنان حل‌نشده مانده بود، بررسی کنید آیا مشاور برآورد نادرستی از مسئله‌ی شما داشته است یا اینکه شما کم‌کوشی کرده‌اید.

به‌هرحال، برای ادامه‌ی جلسات، در صورت امکان می‌توانید خواستار تخفیف شوید. به این طریق، می‌توانید به مشاورتان نشان دهید که وقت و پولتان بی‌اندازه برایتان اهمیت دارد.

اگر به راه‌حل‌های مشاور اعتقاد نداشتم، چه کنم؟

یکی از معضلات فراگیر، این است که مراجعه‌کننده به هر دلیلی به راه‌حل مشاور اعتقاد ندارد یا نمی‌تواند آن را انجام دهد. این نکته ممکن است نشانه‌ای باشد که مشاور به‌قدر لازم شما و مسئله‌تان را نشناخته یا برایتان وقت نگذاشته است. در این شرایط، پیش از اجرای راه‌حل‌ها و رهنمودهای مشاور، با صراحت و قاطعیت، موضع خود را اعلام کنید. هدف مشاور باید کمک به شما باشد. اگر پیشنهاد او غیرکاربردی یا ناکارآمد به نظر می‌رسد، وظیفه‌ی اوست که درباره‌ی این مسئله، حساس باشد. شما به مشاور پول نمی‌دهید که انتظارات او را برآورده کنید؛ اوست که از شما پول می‌گیرد تا به شما در حل مشکلتان کمک کند.

اگر از مشاوره روانشناسی نتیجه نگرفتم، چه کنم؟

پیش از هر چیز به خود مشاور مراجعه کنید. به او بگویید که هم‌فکری مشترکتان به نتیجه‌ی مطلوب منجر نشده است. اگر به او نگویید که کمکش بی‌فایده بوده، چه بسا فکر کند به شما خدمت کرده است و در مشاوره با دیگر مراجعان نیز به اشتباهات خود ادامه دهد.

اگر مشخص شد که مشاور یا شما هیچ‌کدام کوتاهی نکرده‌اید، قدم دیگر آن است که او شما را به مشاوری قوی‌تر از خود ارجاع دهد. او بیش از شما همکاران تراز اول خود را می‌شناسد. می‌توانید از او بخواهید به همکارش نامه‌ای بنویسد و در آن، مشکل شما، روند مشاوره و نتیجه‌ی آن را گزارش دهد. اگر چنین شود، به احتمال بسیار زیاد، شما با انسانی بی‌اندازه فروتن و خیرخواه مشاوره کرده‌اید، زیرا پذیرفتن اشتباه و مسئولیت شکست، کار هرکسی نیست!

ضمن این کار، انگیزه‌ی خود را از مراجعه به مشاور، مجدداً واکاوی و سپس درباره‌ی مسئله‌ی موردنظر خود مطالعه کنید.  اگر کمی مطلع باشید، می‌توانید صحبت‌های مشاور جدید را بهتر درک کنید. اصلاً از خود او چند منبع علمی معتبر بخواهید تا درعوضِ آگاهی از نکات و رهنمودهای اصیل، در دام سایت‌های عمومی اسیر نشوید، سایت‌هایی که صرفاً برای افزایش بازدید از هر دری سخنی می‌گویند.
برای مطالعه تفاوت روانکاو، روانشناس و روانپزشک این مقاله را مطالعه کنید.

منبع

چطور

The post مشاوره روانشناسی appeared first on مجله تخصصی روانشناسی بهداشت روان.

]]> https://behdashtravan.com/%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3%db%8c/feed/ 0 فرق روانکاو، روانشناس و روانپزشک https://behdashtravan.com/%d9%81%d8%b1%d9%82-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%da%a9%d8%a7%d9%88-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3-%d9%88-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9/ https://behdashtravan.com/%d9%81%d8%b1%d9%82-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%da%a9%d8%a7%d9%88-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3-%d9%88-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9/#comments Thu, 15 Feb 2018 11:30:11 +0000 http://behdashtravan.com/?p=2900 فرق روانکاو، روانشناس و روانپزشک شاید برای شما هم پیش آمده باشد که سه اصطلاح روانکاو، روانشناس و روان‌پزشک را به جای هم بکار برده باشید و دقیق، تفاوت آنها را ندانید. بسیاری از مردم آنها را به جای هم بکار می‌برند و این باعث می‌شود که انتخاب دقیقی برای مراجعه به روانشناس یا روانکاو …

The post فرق روانکاو، روانشناس و روانپزشک appeared first on مجله تخصصی روانشناسی بهداشت روان.

]]> فرق روانکاو، روانشناس و روانپزشک

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که سه اصطلاح روانکاو، روانشناس و روان‌پزشک را به جای هم بکار برده باشید و دقیق، تفاوت آنها را ندانید. بسیاری از مردم آنها را به جای هم بکار می‌برند و این باعث می‌شود که انتخاب دقیقی برای مراجعه به روانشناس یا روانکاو یا روان‌پزشک نداشته باشند. اما این سه واژه دقیقاً چه تفاوتی دارند؟ در مطلب زیر فرق روانکاو، روانشناس و روانپزشک را شرح خواهم داد.

رابطه روانشناسی و روانکاوی

در ابتدا باید متذکر شویم که روانکاوی، یک نوع روانشناسی است و زیرمجموعه‌ی آن محسوب می‌شود. روانشناسی از سه مکتب فکری اصلی تشکیل شده است: روانکاوی، رفتارگرایی و انسان‌گرایی. به‌طور خلاصه می‌توان گفت روانکاو نوعی روانشناس یا رواندرمانگر است، اما برعکس این قضیه صادق نیست

روانشناس

روانشناس را از یک منظر می‌توان به عنوان متخصص تغییر رفتار نابهنجار تعریف کرد. یکی از محصولات روانشناسی، علاوه بر بالا بردن دانش ما از طبیعت بشر، رواندرمانی است. روانشناس یا رواندرمانگر سعی می‌کند با استفاده از نظریه‌های موجود در علم روانشناسی ریشه‌ی مشکلات مراجع را شناسایی کند و آنها را برطرف کند. به این ترتیب مراجع، بعد از رجوع باید تغییر محسوسی در سبک زندگی، طرز تفکر و بروز هیجاناتش مشاهده و با بهبود عملکردش در زندگی حس بهتری پیدا کند.

روانکاوی

روانکاوی توسط زیگموند فروید پایه‌گذاری شد. وقتی از این واژه استفاده می‌کنیم دو موضوع به ذهن متبادر می‌شود. یکی مکتب فکری روانکاوی است که تأثیر زیادی بر شناخت ما از خودمان و دیگر علوم گذاشت و دیگر یک رویکرد رواندرمانی است که طی آن، روانکاوِ متخصص، با استفاده از فرضیات روانکاوی، تحلیل رؤیا و تداعی آزاد، سعی می‌کند مسائل نهفته در ناهشیار فرد را برای او روشن کند.

روانکاوی که قدیمی‌ترین مکتب از سه مکتب روانشناسی است، از پیش‌فرض‌های خاص خود برخوردار است. روانکاوان تأثیر ناخودآگاه را بر رفتار ما عمیق می‌دانند و معتقدند نیروی اصلی حاکم بر زندگی ما ناهشیار است. آنها معتقدند که آسیب‌های روانی معمولاً به علت تثبیت در مراحل رشدی قبل از ۵-۶ سالگی اتفاق می‌افتد که وقتی این تثبیت‌ها از ناهشیارِ مراجع به هشیار او بیایند، به مرور فرآیند درمان آغاز می‌شود.

کدام برای شما بهتر است؟

اگر جز افراد موشکاف هستید و تا نگاهی عمقی و ریشه‌ای به مسائل و درونتان نداشته باشید،‌ خیالتان راحت نمی‌شود، روانکاوی برای شما گزینه مناسبی است.

بدیهی است که روانشناسان و رواندرمانگرانِ مکاتب دیگر، از اصول، پیش‌فرض‌ها و فنون دیگری بهره می‌برند. همان‌طور که می‌توان از گفته‌های بالا حدس زد، روانکاوی فرآیند نسبتاً زمان‌بری است و نیازمند حوصله بیشتری نسبت به درمان‌های دیگر است. بااین‌وجود اعتقاد بر این است که روانکاوی از درمان‌های زودبازده‌تر، اثری طولانی‌تر می‌گذارد.

روانپزشکی

اما روان‌پزشک از درمان کاملاً متفاوتی استفاده می‌کند. روان‌پزشک همان‌طور که از اسم آن پیداست، دوره پزشکی می‌گذارند و در دوره تخصص، وارد روان‌پزشکی می‌شود. روان‌پزشک مانند روانشناس با تکیه بر فنون و گفتار فرآیند درمان را پیش نمی‌برد.
روان‌پزشک نگاهی زیستی به ماهیت اختلال‌های روانی دارد. فرض او بر این است که عملکرد نامناسب مغز و دستگاه عصبی منجر به ناراحتی‌های روانی ما می‌شود. این متخصصین بعد از شناسایی اختلالات و ناهنجاری‌های روانی، متناسب با نوع و شدت آنها، با استفاده از داروها، عمل جراحی و برخی ابزار پزشکی، به درمان مراجع مبادرت می‌کنند.

طبق پژوهش‌های اثربخشی، ترکیب درمان روان‌پزشکی و روانشناختی معمولاً بهترین نتیجه را می‌دهند. این‌که کدام یک از موارد بالا برای شما بهتر است بستگی به شرایط شما دارد. اما اگر روانشناس احساس کند که برای شروع درمان نیاز به مراجعه به روان‌پزشک دارید شما را به یک متخصص ارجاع می‌دهد (بر عکس این اتفاق هم ممکن است بیافتد و روان‌پزشک شما را ارجاع دهد). پس شاید بهتر باشد برای شروع به روانشناس رجوع کنید. البته تمام توضیحات بالا مشروط بر حرفه‌ای بودن روانشناس است.

نویسنده: دکتر بهروز هاشمی

سوالات خود را در بخش کامنت مجله بهداشت روان مطرح کنید تا متخصص روانشناس به شما پاسخ دهد.

پیشنهاد می‌کنیم این مقاله را مطالعه کنید.
تاثیر روانکاوی بلندمدت و نتیجه آن در زندگی فرد
برای تعیین وقت رواندرمانی با دکتر بهروز هاشمی روی لینک زیر کلیک کنید.

تعیین وقت روان‌درمانی

The post فرق روانکاو، روانشناس و روانپزشک appeared first on مجله تخصصی روانشناسی بهداشت روان.

]]> https://behdashtravan.com/%d9%81%d8%b1%d9%82-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%da%a9%d8%a7%d9%88-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%b4%d9%86%d8%a7%d8%b3-%d9%88-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9/feed/ 11