ارتقاء سلامت روانبهداشت روانسبک زندگی
انتقادپذیری و راهکارهای افزایش آن
چطور در برابر انتقادات ناراحت نشویم؟
روحیه انتقادپذیری
انتقادپذیری : حقیقت این است که برای هر کسی شنیدن یا خواندن نظرات منفی در مورد کارش، سخت است. شنیدن نظرات منفی در مورد کار یا اثر یک نفر، می‌تواند به راحتی به اعتبار و قدر شخصی فرد ضربه بزند و باعث ایجاد احساس بی‌لیاقتی در فرد شود.
اما بسیاری هنرمندان و نویسنده‌های به نام یا حتی شرکت‌های مطرح و بزرگ، علیرغم شنیدن و خواندن انتقادات تند و صریح، موفق شده‌اند. پس چگونه بیاموزیم که بدون اینکه به هم بریزیم،انتقادپذیری را در خود زیاد کنیم؟
۱. فقط شما پیوند عاطفی با کار و اثر خود دارید
وقتی یک اثر جدید خلق می‌کنید، طبیعی است که به آن افتخار کنید. اگر این کار در حد رنگ‌آمیزی نرده‌ها یا حصار یک باغ باشد، باز هم یک رضایت خاطری در شما ایجاد می‌شود. هرقدر کاری که انجام می‌دهید وقت و انرژی بیشتری از شما بگیرد و بیشتر روی آن کار کنید به همان اندازه بیشتر به آن افتخار می‌کنید و به آن وابسته می‌شوید.
طبیعی است که کسانی که شما از آنها می‌خواهید تا نظرشان را در مورد کارتان بگویند، پیوند احساسی همانند شما با کارتان نداشته باشد. شما نظر آنها را خواسته‌اید، آنها هم نظرشان را می‌گویند.
آنها ساعت‌ها وقت‌شان را مثل شما روی آن کار نگذاشته‌اند، بنا بر این نظر آنها بی‌طرفانه و بی‌تعصب است. پس به جای اینکه در قبال نظریات منفی موضع‌گیری کنید، سعی کنید شما هم به کارتان از دریچه دید کسی که تعصب خاصی ندارد، نگاه کنید.
۲. اکثر مردم دشمنی ندارند
اگر کسی در مورد کار شما نظر منفی داد، به راحتی می‌توانید متوجه منظور او بشوید.
مسلماً اکثر مردم با نیت بد و از روی دشمنی نظر بد نمی‌دهند. بلکه بیشتر کسانی که حتی نظر خوبی نمی‌دهند با هدف و نیت کمک به شما در جهت پیشرفت کارتان این‌گونه اعلام نظر می‌کنند. البته اغلب کسانی که با این نیت مثبت، شما را نقد می‌کنند حتماً لااقل به یک نکته مثبت کار اشاره می‌کنند زیرا قصد رنجاندن شما را ندارند بلکه می‌خواهند به تمام توانایی‌های بالقوه خود نائل شوید.
این تیپ آدم‌ها اگر کار شما به نظرشان کاملاً وحشتناک و بد برسد، احتمالاً از اعلام نظر خودداری می‌کنند.
۳. منفی‌ها را به مثبت تبدیل کنید
وقتی کسی انتقاد سازنده‌ای از کار شما می‌کند، اگر به آن با ذهنیت درست نگاه کنید می‌توانید آن انتقاد منفی را به نقطه نظری مثبت تبدیل کنید تا روحیه انتقادپذیری را افزایش دهید.
به عنوان مثال، تصور کنید کسی در مورد داستان کوتاهی که شما نوشته‌اید بگوید ” به اندازه کافی توصیفی نیست” شما می‌توانید با خودتان بگویید” تو تصور خوب و کافی برای نوشتن یک داستان کوتاه نداشتی”، که با این شیوه فقط به ارزش‌های خود آسیب وارد می‌کنید.
در این موقعیت بهتر است دست‌به‌کار شده و با اعمال تغییرات لازم و رفع اشکالات آن، یک داستان کوتاه توصیفی خوب از آن بسازید.
زمانی که شما از یک انتقاد منفی یک استفاده مثبت کنید، می‌بینید که می‌توانید به چیزهایی بزرگ‌تر از تصورات خود دست پیدا کنید.
۴. بدخواهان را نادیده بگیرید
گرچه همان‌طور که اشاره شد بیشتر مردم از روی بدخواهی و دشمنی کار شما را نقد نمی‌کنند، اما همان‌طور که هر قانونی استثنا دارد، کسانی هم هستند که از روی بدخواهی طوری رفتار می‌کنند که در دیگران احساس بدی ایجاد می‌کنند و انتقادات این آدم‌ها معمولاً به نیت ممانعت از پیشرفت و موفقیت دیگران است.
این نوع انتقادها احتمالاً به علت این است که این آدم‌ها هیچ‌وقت در زندگی خویش موفقیتی نداشته‌اند. به همین دلیل هیچ‌گاه نباید توقع داشته باشید در قبال کارهای شما مثبت برخورد کنند.
در مواجهه با این انتقادات غرض‌ورزانه بهترین کار نادیده‌گرفتن آن است. همت خود را بر انتقادات سازنده بگذارید که ارائه‌کنندگان آن خواهان رشد و موفقیت شما هستند.
نظرات خود را برای بهداشت روان ارسال کنید. برای اطلاعات بیشتر درباره بالا رفتن روحیه انتقادپذیری این مقاله را درباره عزت نفس مطالعه کنید
منبع
انتقادپذیری
